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男性如何锻炼性能力?
2022-09-06

男性的身体也是需要很好的保养,尤其是对体质不好的男性,更是注意自身身体各方面,很多男性因为身体体质差,使得在性生活上,并不是很好,这样对夫妻间的感情也是有着很大影响,那锻炼性能力该如何进行呢,男性在这方面锻炼上,也是有着一些不错的方法。

不过男性在锻炼性能力的时候,都是不能随意的选择一些方法,这样对自身健康,都是没有任何帮助的,要正确的进行,这样对身体各方面,才会有很好的保护。

锻炼性能力:

1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

2、晚饭后到公园散步散五千步,可分解血糖,并镇定交感神经。

3、为不使性功能减退,晚上裸睡最佳,让小弟弟呼吸新鲜空气,并冷却小袋袋,增强睾丸功能。

4、最基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉。

5、锻炼法:强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫性器官,这个动作可以活性其中的神经和血管。

6、强化性器官反应,训练性器官可自由上下抽动:

早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离性器官前端的三分之一处,把性器官往下压,如此性器官会接近挺立状态,然后用指尖贴在性器官上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把性器官往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

7、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

通过以上介绍,对男性锻炼性能力方法,都是有着很好的了解,那运动也是可以锻炼男性这方面问题,不过要注意的是,对男性在身体锻炼的时候,饮食上都是要合理安排,对一些酒精的食物都是要减少选择,使得避免影响性能力。