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电脑族 最常见的5大职业病
2022-09-08

颈椎病、腰椎痛、厌食症……等等,越多越多的电脑族有以上的问题,其实这全部是由久坐的原因引起的。为了健康,千万不要“坐”以待毙!

1、颈椎病

颈椎病原因:

现在城市生活、工作压力大,电脑普及率也很高,上班族长期在电脑面前坐着。由于长期坐姿的不正确,肌肉、软组织产生疲劳,导致颈椎超负荷的承重。长期的,反复的劳损,刺激他,产生疼痛。除了颈椎疼痛外,如果出现骨质增生、韧带的肥厚,可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变,产生椎间盘突出,那就不仅仅是一个劳损的问题。还会出现神经的刺激,如手、肩部等的麻等等。

对策:

操作电脑时要保持正确坐姿:

请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子,或者使用脚垫。

如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。

经常伸展腿部并改变腿的姿势。

要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置,使人整个放松一下。

注意不要将箱子或其他物品放置在桌下,这样会限制腿部的活动空间。

2、腰椎病

腰椎病原因:

夏秋季长时间吹过冷的空调导致颈腰部受凉是疼痛的主要诱因。伸颈和久坐导致颈肩部、腰部处于慢性紧张疲劳状态,再加上空调低温,则会感到脖子痛、腰痛,严重者甚至出现头晕、手麻、失眠、健忘等神经症状。