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春季祛痘及皮肤保养
2022-09-25

春天是万物复苏、蓄势生长的季节,温度适宜,湿度大,风多易于微生物传播,所以也是各种病原体开始繁殖的时节;再加上肆虐一冬的雾霾天气,严重的空气污染破坏了人体的机体平衡,各种皮肤问题尤其是痤疮开始泛滥起来,其实只要我们稍作一些调节,养成好的生活习惯,是可以减轻甚至避免这些困扰的。

科学饮食预防青春痘

日常的食物大致可以分为酸性和碱性两类,碱性食物可以促进血液循环,防止皮肤粗糙老化;而食用过多的酸性食物,将使皮肤粗糙,加重痤疮。要做到酸碱食物的平衡搭配,比例为1∶4比较合适。一般来说碱性食物包括大部分瓜果、蔬菜,而乳制品、肉类则属于酸性食物。所以建议大家平时多食蔬菜水果,少吃高脂肪、高热量、油炸烧烤及刺激性食物,既有利于健康还有美容的效果。尤其是在春天人们容易肝火旺盛的时节,更应如此。

保持良好的生活习惯

规律、充足的睡眠是最好的美容良方,如果睡不好,油脂会分泌得更多,导致痘痘长得快。晚上十点到凌晨两点是肌肤新陈代谢的黄金时间,因此晚上十点左右就睡觉,能让肌肤得到完善的保养。如果不想长痘痘,无论工作或功课再忙,也应该在十一点前就休息。

还要注意个人的清洁卫生,使肌肤避免灰尘和油污的侵扰,少用含铅、汞类及激素类的化妆品,粉质性的化妆品会堵塞毛孔,尽量不要用。

另外,保持适量的户外运动,新鲜的空气、适宜的有氧运动不但能锻炼身体,增强免疫力,还能促进血液循环,加快体内毒素和代谢物的排出。使皮肤红润有光泽。

外部机体理疗促进痤疮恢复

对于痤疮的治疗,除了常规的方法之外,还有一种传统的方法得到了人们的认可,当前应用甚广。“疏通经络、身体排毒”——包括面部经络通、背部排毒等,专业的理疗手法能运行气血,疏通经络,激活血脉,平衡阴阳,调节脏腑,达到更好的排毒效果。只要使皮肤的排泄功能恢复完善了,痘痘也就没有生长的条件了,这便是经络排毒的根本所在。

春季皮肤保养的重点

健康肌肤的标准是没有皮肤疾病,光滑细腻有弹性,湿润有光泽,不易过敏等。对照一下,看自己在哪方面还有欠缺。一年之计在于春,现在开始改进还不晚。

◇ 初春的气候变化无常,空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线对皮肤有一定的威胁。尤其是面部有雀斑、黄褐斑的皮肤,更要注意防止阳光过度照射,可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。

◇ 春季气候逐渐由干冷转为温湿,干性皮肤的人,可根据情况改用油性轻、水分多的奶液类化妆品。尤其在晚春时节,要注意及时清除皮肤表面的汗液、皮脂及污垢。不要扑粉,避免使用粉底霜。每天可用温水洗脸多次,每周敷面膜1次,以疏通毛孔。

◇ 每天至少洗脸3次,选用刺激性较小的洁面乳,用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的酸性而不油腻的护肤品。此外,常沐浴对皮肤的保养也十分有效,在温热洗澡水中加上少许醋,洗浴后会感到身心格外舒畅。

◇ 春季气温忽高忽低,皮脂的分泌时多时少,而且由于气候干燥,加快了皮肤水分的蒸发,又由于风沙、尘埃、花粉等等的刺激,极易发生过敏反应。对敏感性皮肤来说,春季应尽量避免外出春游。必要时,外出可用面纱或口罩,避免接触花粉,预防皮肤过敏。

◇ 多吃富含维生素B6、C、E类的水果蔬菜,多喝水,晚上睡前喝一杯温开水,早晨起来喝一杯蜂蜜水,有利于排毒、养颜、调理脏腑。

只要我们重视对皮肤的保养,即使在最易出现问题的春季,也能使皮肤与春天一样健康美丽。

最后,青春痘、痤疮患者如果症状较轻可通过日常生活中的各种调节来避免或恢复。但较重的患者,就要到正规专业的皮肤康复理疗机构进行治疗。